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一天之中,你最厉害的时间是几点?
发布:品皓教育浏览:371次时间:2020-11-17 09:04

  学习要想效果好,学习效率很重要。很多专升本考生在备考的时候会陷入一种困境,不知道自己应该怎么备考比较好,其实,你只要掌握专升本备考的最佳时机就OK啦~

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  那么你知道一天之中,复习的黄金时间是什么时候吗?

  早上6点—7点

  这段时间,血压升高,心跳加快,体温上升,肾上腺皮质激素分泌开始增加,此时机体已经苏醒,想睡也睡不安稳了,此时是第一次最佳记忆时期。

  7点钟左右,肾上腺皮质激素的分泌进人高潮,体温上升,血液加速流动,免疫功能加强,因为大脑经过了一夜的休息,正处于工作效率的高峰,利用这一段时间学习一些难记的知识比较适宜。例如背单词或者知识点等内容。

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  9点—10点

  这段时间,人体完全进入兴奋状态,肝脏已将身体内的毒素排尽,大脑记忆力很强,此时是第二次最佳记忆时期。9点钟时,神经兴奋性提高,记忆仍保持最佳状态,疾病感染率降低,对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好,精力旺盛。

  10点钟,人的积极性上升,热情将持续到午饭,是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻,任何工作都能胜任,千万不要虚度。

  一句话,上午9-10点钟这一时段内,肾上腺等激素分泌旺盛,精力充沛,大脑具有严谨而周密的思考能力,认记能力和处理能力较强,是攻克难题的好时机。

  18点—20点

  18点钟,可以利用这段时间来回顾和复习当天学过的东西,以加深印象,这也是整理笔记的黄金时机。建议大家主要复习白天的知识点和做练习题。

  晚上21点

  这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现,此时也是记忆力最佳时期,具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象,特别对一些难以记忆的东西加以复习,最容易记牢,不易遗忘。

  据此,大家可以合理安排自己的学习时间表。然而,正如安东尼罗宾德所说:“世界上没有两个人的个人生物钟是一样的”,每个人的最佳学习时间也存在一定的差异,所以,要掌握自己的“黄金时间”进行合理的安排,以便提高学习效率。

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